Os benefícios dos videogames na saúde mental
Quando pensamos em jogos de videogame, muitas vezes vem à mente a imagem de adolescentes jogando para matar o tempo ou adultos relaxando após um longo dia de trabalho.
No entanto, além de serem uma forma popular de entretenimento, os videogames estão ganhando reconhecimento por seus diversos benefícios para a saúde mental.
Novas pesquisas estão desmistificando antigas ideias de que os jogos contribuem apenas para comportamentos antissociais e estão trazendo à tona aspectos positivos e surpreendentes que os videogames podem oferecer, como a redução do estresse, o aprimoramento cognitivo e o fortalecimento das relações sociais.
1. Redução do estresse e ansiedade
A vida moderna nos coloca sob constante pressão. Com prazos apertados, cobranças financeiras, e notícias pouco animadoras, encontrar saídas para aliviar o estresse tornou-se essencial. Os videogames se destacam como uma ferramenta eficaz para oferecer esse alívio imediato. Eles proporcionam um meio interativo de fuga da realidade, permitindo aos jogadores imergirem em mundos virtuais onde podem assumir o controle de suas experiências.
Jogos com narrativa envolvente, como os de aventura e RPGs («role-playing games»), oferecem escapismo temporário. Isso não apenas desvia a mente dos problemas diários, mas também permite vivências de aventuras únicas e satisfatórias. Além disso, o simples ato de jogar e superar desafios dentro do jogo pode desencadear a produção de endorfinas, elevando o humor e trazendo sensações de prêmio e satisfação.
2. Aprimoramento das habilidades cognitivas
Além de aliviar o estresse, os jogos também têm o potencial de fortalecer habilidades do nosso cérebro, aprimorando diversos aspectos cognitivos. Estratégias, quebra-cabeças e raciocínio lógico são algumas das atividades mentais que os jogadores experimentam com frequência.
Jogos de estratégia ou quebra-cabeças como «Portal» e «Starcraft» desafiam o raciocínio rápido e a capacidade de resolver problemas, estimulando a mente a pensar criativamente. Por sua vez, jogos de ação e aventura como “Legend of Zelda” ou “Tomb Raider”, exigem destreza motora e tomada de decisões rápidas, melhorando a coordenação olho-mão e a capacidade de resposta a estímulos.
Mapas complexos, táticas elaboradas e a necessidade de adaptação rápida também estão presentes em diversos jogos, ajudando os jogadores a desenvolverem habilidades que podem ser útil no dia a dia, como planejamento, memória ativa e multitarefas. Pesquisas mostraram inclusive que idosos que mantêm o hábito de jogar frequentemente têm tendência a demonstrar menos declínio cognitivo com o passar dos anos.
3. Promoção da socialização
Apesar do estereótipo de que os jogos de videogame promovem isolamento, a realidade hoje é bem diferente. Graças à evolução da tecnologia online, os videogames se tornaram uma plataforma social incrivelmente rica e diversificada. Jogos multiplayer online, como “Fortnite” e “World of Warcraft”, reúne milhões de jogadores em todo o mundo, permitindo que eles colaborem e se comuniquem.
Esses jogos incentivam o trabalho em equipe, a comunicação eficaz e a resolução conjunta de problemas, ajudando a fortalecer as habilidades interpessoais. Comunidades online também emergem em torno de jogos específicos, onde jogadores compartilham estratégias, discutem suas experiências e até formam amizades duradouras. Para aqueles que enfrentam dificuldades sociais na vida real, essas conexões virtuais podem oferecer um senso de pertencimento e suporte emocional.
Além disso, jogos como “Among Us” e “Animal Crossing” cresceram enormemente durante o isolamento da pandemia, provando-se ferramentas valiosas para manter conexões durante tempos difíceis. Estes ambientes virtuais criam espaços seguros onde os jogadores podem interagir livremente além das limitações geográficas.
Caminho para o bem-estar
Evidentemente, enquanto os videogames oferecem muitos benefícios potenciais para a saúde mental, seu uso também deve ser equilibrado. Assim como com qualquer forma de entretenimento, o excesso pode levar a problemas como a procrastinação ou a dependência, quando não usados de forma consciente. Mas, quando jogados de forma moderada e intencional, os videogames oferecem uma forma de entretenimento envolvente que pode beneficiar a saúde mental e emocional dos jogadores.
No futuro, à medida que continuamos a entender mais sobre os efeitos dos videogames sobre nossa saúde, poderíamos ver um aumento no uso deliberado de jogos eletrônicos como ferramentas terapêuticas. Os videogames continuam evoluindo em ritmo rápido, e seu impacto positivo sobre o bem-estar mental – quando aprimorado e administrado responsavelmente – pode ser um importante aliado no mundo cada vez mais digitalizado europeu interno.
Dessa maneira, da próxima vez que você pegar o controle para uma sessão de jogatina, faça isso com a consciência de que, mais do que uma simples distração, esse ato está exercitando sua mente e melhorando sua saúde mental.